O reto de hoxe é facer Step ou Aeróbic, segundo as posibilidades. Son actividades con soporte musical que seguen unha coreografía, é dicir, un conxunto de movementos que van sincronizados coa música.
Normalmente realízanse 4 bloques de 4 frases musicais cada bloque. É dicir:
1 bloque = 4 frases.
4 bloques = 16 frases.
1 frase = 8 tempos. (1,2,3,4,5,6,7,8).
1 coreografía = 32 tempos.
1 tempo soe ser no nivel básico, un movemento, ainda que isto pódese complicar máis.
En primeiro lugar, se non tedes STEP, podedes crear 1 no chan, utilizando cinta aislante ou carteis da escaleira de coordinación xa feita anteriormente:
Achégovos un enlace con pasos básicos e vista posterior (desde atrás), para que vaiades quentando.
Podedes silenciar o video e poñer a aplicación Spotify coa lista: "Step Aerobic 2020".
Outro enlace cunha coreografía básica de media hora de duración que podedes intentar:
E, finalmente, a profe, vos propón que intentedes unha coreografía de 4 bloques:
- Comezo facendo cada bloque despacio, para que vexades os pasos.
- Logo xunto os 4 bloques e o fago 2 veces.
- Podedes cambiar a velocidade de reproducción de Youtube e velo máis despacio.
¡Vamos!
¡A probar novos Retos!
Come on!
Let´s go trying new challenges!
-Life is movement-
No hay comentarios:
Publicar un comentario