RETO 14: HABILIDADES MOTRICES E CONDICIÓN FÍSICA

Bo día:

Achegamos posibles ideas e recursos para facer estos días: 
A proposta de hoxe consiste en crear ou diseñar un Circuíto de habilidades motrices. Propoñemos que, na medida do posible, o circuíto inclúa polo menos 7 zonas diferentes:  

1 tipo de manipulación:

1 lanzamento, 1 golpeo, 1 traslado de obxecto, 1 condución de pelota...

1 tipo de desprazamento:

hacia adiante, atrás, lateral, skipping, apoiando mans, reptar. 

1 salto: 

vertical, horizontal, 1 pé, 2 pés. 

1 xiro: 

viravolta adiante, viravolta atrás, croqueta, 1/2 xiro de pé, xiro completo de pé, ...

1 equilibrio:

Manter 1 postura, camiñar sobre algo estreito ou camiñar cun obxecto. 

1 secuencia rítmica:

Percusión co corpo ou cun obxecto. 

http://ceipsanmiguelmusica.blogspot.com/2014/01/propuesta-de-ritmo-con-vasos-nivel.html

Por último, engadimos un enlace dun xogo con probas ou retos: 

https://view.genial.ly/5e73b3c24aba9c1b7b82bc6c/game-muevetef

Outro dos obxectivos da educación física, ademáis do desenvolvemento das habilidades motrices, é mellorar ou manter a vosa condición física, definida por varias capacidades: 

- Resistencia: Capacidade para aguantar durante un tempo. 
- Velocidade: Capacidade de facer algo rápido. 
- Forza: Capacidade de levantar algo que pese. 

- Flexibilidade: Capacidade de estirar diferentes partes do corpo. 

Achegamos unha proposta de retos físicos, empregando 1 ou 2 coxíns. Fixen un video de 45 minutos de duración con exercicios variados. Podedes probar algún deles coa música que vos guste. 

Saúdos atletas! 

A suar a camiseta!