RETO 1: AGUANTAS 10 X 1 MIN?

Antes de nada...

1. Pon roupa e calzado deportivo.
2. Se tes música, podes poñela, claro!
3. Busca un lugar na casa, onde non choques con nada. 
4. Faino coa supervisión dunha persoa adulta. 
5. Colle unha botella de auga e toalla, para beber e secarte. 

Propoñemos 10 exercicios de 1 minuto cada un. Intentar facer o maior número de repeticións posible: 

1. Skipping.

2. Jumping - Jacks.

3. Mountain Climber. 

4. Jumping Lunges.

5. Squat Jump.

6. Saltos a 1 perna.

7. Burpees.

8. Salto horizontal.

9. Plancha + Apertura de piernas. 

10. Saltos laterales a pies juntos. 

PODÉIS VER UNA SESIÓN MÁS LARGA EN: 

(DURACIÓN APROXIMADA DE 30 MINUTOS)

ÁNIMO E A MOVERSE! 

COME ON  AND  MOVE YOUR BODY!