A VOLTA Á CALMA - COOL DOWN

Como sabedes, ao rematar unha actividade deportiva, pouco despois, é recomendable facer unha serie de alongamentos. Desta forma, tamén melloraremos a nosa mobilidade e elasticidade, tan necesaria no día a día. 

Aquí tedes unha mostra do que podedes facer ao rematar de facer exercicio: 

Podedes probar cada un deles, eso sí, sempre sen sentir dor.