RETO 73: HABILIDADES ACUÁTICAS

Bo día deportistas!

Xa que moitos de vós estades enviando retos de habilidades acuáticas, podedes probar estas opcións:


OPCIÓN 1: RETOS DENTRO DA AUGA. 

En Natación, podemos diferenciar diferentes habilidades. 
As principais son: 

1. SALTOS OU ZAMBULLIDAS.
2. FLOTACIÓN. 
3. INMERSIÓN OU BUCEO. 
4. RESPIRACIÓN. 

Na natación, unha das habilidades que máis custa dominar é a respiración: xa que collemos aire pola boca e soltamos o aire polo nariz dentro da auga. A cousa se complica cando intentamos coordinar os brazos, as pernas e a respiración no estilo Crol, xa que ten que ser lateral. 

5. PROPULSIÓN OU DESPRAZAMENTOS. 
6. XIROS OU VOLTAS. 
7. ESTILOS DE NATACIÓN: Crol, Espalda, Mariposa, Braza. 

AQUÍ TEDES UN VÍDEO CON DIFERENTES EXERCICIOS E PROPOSTAS: 

OPCIÓN 2: RETOS FÓRA DA AUGA: 

EXERCICIOS DE FORZA PARA NADADORES/AS.

Tamén podedes practicar a respiración na bañeira da casa ou nunha tina de auga. Sempre con supervisión dunha persoa adulta. 

Aperta deportistas!