RETO 64: RETO CON 1 OU 2 SÁBANAS

Bo día atletas!

Hoxe presentamos un Reto con 1 ou 2 sábanas que teñades na casa. Só necesitades unha porta e, se queredes, tamén unha pelota. Queredes saber cales son as propostas? Dentro vídeo!

Con este tipo de exercicios asistidos de suspensión, melloraremos a nosa forza e o noso equilibrio. 
Eu fixen 2 tipos de nós (nudos):
- Nudo simple, para colocar as sábanas na porta. 
- Nudo rizo ou llano, para colocar e apoiar os pés nas sábanas. 

Seredes capaces de facer polo menos 5 exercicios de 10 repeticións cada un?

Unha aperta!