Bo día pequenos intrépid@s:
Hoxe achegamos un Reto con 1 laranxa. Se queredes tamén podedes utilizar unha cadeira ou sofá.
Propoñemos 10 exercicios de forza isométrica, acompañados de un movemento utilizando a laranxa, que ao rematar comeremos gustosamente, aplicando os hábitos de hixiene previamente.
A forza isométrica é a capacidade para manter unha postura coa contracción muscular. Introducimos o movemento coa laranxa como forma que contar o tempo e as repeticións, engadindo así algo máis de dinámica ao Reto.
A ver se podedes facer entre 5 e 10 repeticións de cada exercicio.
Ahí vai o vídeo!
Unha aperta deportistas!
No hay comentarios:
Publicar un comentario