Bo día deportistas:
Hoxe achegamos unhas fichas de exercicios de autocarga, é dicir, exercicios de forza co propio peso corporal.
Comezamos co nivel fácil.
A recomendación de número de series e tempo de descanso, é o que normalmente fai unha persoa adulta. Vós podedes elexir algúns exercicios e intentar algunha repetición.
Ánimo deportistas!
No hay comentarios:
Publicar un comentario